Foam rollers worden steeds populairder in de fitness- en fysiotherapiewereld. Ze zijn een uitstekend hulpmiddel om spieren los te maken, herstel te bevorderen en blessures te voorkomen. Maar hoe gebruik je een foam roller en welke voordelen biedt het? 1. Wat is een foam roller? Een foam roller is een cilindervormig hulpmiddel gemaakt van schuim, […]
Pols- en enkelgewichten zijn een eenvoudige maar effectieve manier om de intensiteit van je workouts te verhogen. Ze worden veel gebruikt door sporters, fysiotherapeuten en fitnessliefhebbers om kracht, uithoudingsvermogen en balans te verbeteren. In deze blog leggen we uit waarom pols- en enkelgewichten een waardevolle toevoeging zijn aan je training. 1. Wat zijn pols- en […]
Massageguns zijn de laatste jaren enorm populair geworden als hulpmiddel voor spierherstel en ontspanning. Maar hoe gebruik je een massagegun op de juiste manier voor het beste resultaat? In deze blog leggen we uit hoe je een massagegun effectief kunt inzetten en welke voordelen het biedt. 1. Wat is een massagegun? Een massagegun is een […]
Een balanskussen is een veelzijdig trainingshulpmiddel dat wordt gebruikt voor het verbeteren van balans, coördinatie en spierkracht. Of je nu sporter bent, revalideert van een blessure of gewoon je core wilt versterken, een balanskussen biedt talloze voordelen. In deze blog bespreken we hoe een balanskussen werkt en waarom het een waardevolle toevoeging is aan je […]
Dumbbells en kettlebells zijn beide geweldige tools voor krachttraining, maar welke past het beste bij jouw fitnessdoelen? In deze blog vergelijken we de voor- en nadelen van beide gewichten en helpen we je kiezen welke het beste bij jouw training past. 1. Wat zijn de belangrijkste verschillen? • Dumbbells: Geschikt voor gecontroleerde en geïsoleerde oefeningen […]
Weerstandsbanden zijn een van de meest veelzijdige en effectieve fitnessaccessoires die je kunt gebruiken. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, deze banden bieden talloze voordelen voor krachttraining, mobiliteit en blessurepreventie. In deze blog bespreken we waarom weerstandsbanden een must-have zijn voor je trainingsroutine. 1. Geschikt voor elk fitnessniveau Weerstandsbanden zijn verkrijgbaar […]
Gewichtsvesten zijn een populair hulpmiddel voor sporters die hun trainingen willen verzwaren en hun prestaties willen verbeteren. Of je nu aan krachttraining doet, je uithoudingsvermogen wilt vergroten of gewoon je dagelijkse activiteiten intensiever wilt maken, een gewichtsvest kan een grote meerwaarde bieden. 1. Wat is een gewichtsvest? Een gewichtsvest is een vest met ingebouwde gewichten, […]
Kinesiotape is een populair hulpmiddel binnen de sport- en fysiotherapiewereld. Het wordt vaak gebruikt bij blessures, spierherstel en prestatieverbetering. Maar hoe werkt kinesiotape precies en waarom is het zo effectief? In deze blog duiken we dieper in op de werking en voordelen. 1. Wat is kinesiotape? Kinesiotape is een elastische tape die de huid en […]
